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白癜风患者如何调节自己的心情

  白癜风患者如何调节自己的心情?白癜风患者在生活中是痛苦的,不仅身体要忍受疾病的痛苦,还要在社交过程中忍受他人异样的眼光和不解,甚至是歧视。那么作为他们身边的亲人应该要如何去安慰他们呢?这就是亲人朋友想要了解的事了,我们到底如何给白癜风患者怎么调节,下面由福州中科白癜风研究所的专家教您几招:


  白癜风患者如何调节自己的心情?

  1.聆听聆听不是保持沉默,而是仔细听听对方说了什么、没说什么,以及真正的涵意。  聆听也不是指说话或发问;通常我们会急于分享自己的故事,或询问对方问题,以为这样就是聆听该有的姿态。然而,所谓的聆听,应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音,同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的「内在对话」暂抛一边。所谓的「内在对话」,是指聆听的同时,在脑海中不自觉进行的对话,包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话,或盘算着接下来的话题。

  2. 停顿  在对话之间,有时说,有时听;当听到自己心里响起「我不懂......」的声音时,就是该暂时停顿一下问对方:「我是否错过了什么情节?」我们还必须提醒自己,放慢不自觉产生的机械式反应,例如,想快速解决对方的不安,因而没有正面思考问题,便直接跳到采取行动的阶段──说些或做些我们认为对对方有益的事。  从容不迫地停顿与思考,可让我们停止下判断、停止反应,并且产生好奇心。如此,有助于在重要的剎那间,发挥同理心,如果没有做这样的停顿,我们可能会在剎那间,说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时,变换排挡时所需使用的离合器:先减速到某种程度,扣上齿轮之后,才能进行加速。  安慰的艺术,在于「在适当的时机,说适当的话」,以及「不在一时冲动下,说出不该说的话」。

  3. 当朋友不当英雄  帮助别人度过艰难岁月,不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任,去承受他们行为的后果,和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦,让他们去感觉痛苦,并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。

  白癜风患者如何调节自己的心情?以上是福州白癜风医院的专家为您介绍,希望对您有所帮助,如你想了解白癜风需要做哪些检查?可以咨询我们的在线专家,他们会给你一个满意的答复!最后,祝您早日恢复健康!


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