白癜风患者如何调节自己的心情?白癜风患者在生活中是痛苦的，不仅身体要忍受疾病的痛苦，还要在社交过程中忍受他人异样的眼光和不解，甚至是歧视。那么作为他们身边的亲人应该要如何去安慰他们呢?这就是亲人朋友想要了解的事了，我们到底如何给白癜风患者怎么调节，下面由福州白癜风所的教您几招：

　　白癜风患者如何调节自己的心情?

　　1.聆听聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及的涵意。　　聆听也不是指说话或发问;通常我们会急于分享自己的故事，或询问对方问题，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的「内在对话」暂抛一边。所谓的「内在对话」，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。

　　2. 停顿　　在对话之间，有时说，有时听;当听到自己心里响起「我不懂......」的声音时，就是该暂时停顿一下问对方：「我是否错过了什么情节?」我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段──说些或做些我们认为对对方有益的事。　　从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的剎那间，发挥同理心，如果没有做这样的停顿，我们可能会在剎那间，说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。　　安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」，以及「不在一时冲动下，说出不该说的话」。

　　3. 当朋友不当英雄　　帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。

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